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はじめまして!
キラキラオーラ
キラキラを輝かせるメイクアップアーティストmomoです。
ブログに遊びに来てくださりありがとうございますドキドキ
momoのハッピー&ビューティーな毎日・メイクのお仕事の活動などを
キラキラキラキラを込めてお伝えしていきますねラブラブ
あなたのキラキラキラキラがもっと輝きますように・・・
いつも応援ありがとうございます口紅
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美肌の大敵「ストレス」 byメイクアップアーティストmomo

 こんばんは!メイクアップアーティストmomo2ですキラキラ
いつもありがとうございますラブラブドキドキ

あなたは「ストレス」ドクロを溜め込んでいませんか?


メイク
(古い?笑)

「ストレス」はあらゆる病気の原因ともいわれます。

「ストレス」を感じることで免疫力が低下し
病気やガンのもとになってしまうと・・・

もちろん、

お肌にとっても大きく関係してきますビックリマーク

「ストレス」があると体内に活性酸素ドクロが増えるのです


活性酸素ドクロとは・・・

細胞をサビさすダウンようなイメージですね


活性酸素が増えると・・・

チェック肌老化の加速 
 →シワ・くすみ・たるみなど 


チェック肌の免疫力低下 
 
→ニキビができやすくなる

チェックホルモンバランスが乱れる 
 
→肌荒れ

チェック自律神経が乱れる 
 
→睡眠不足で肌代謝低下


ほんま・・・最悪なんですドクロ

とにかく肌にとってよくないことばかりですね・・・ダウン

とはわかっていても、
現代で「ストレス」のない生活というのは難しいもの。

なんだかの「ストレス」を感じてしまっているのは
あなただけではありません。

そこで。

やはり自分自身の「ストレス」ドクロ
上手に付き合ってあげるラブラブ

ことが大切になってきますねドキドキ


何に「ストレス」を感じているのか?
どうしたら「ストレス」をリセットできるのか?

この答えはすべて「自分」しかわかりません

まずは、

「ストレス」から目を背けず、
あなた自身「ストレス」があるということを
自覚してあげてくださいネドキドキ

その上で・・・
「あなたらしい」ストレス解消方法を見つけてあげましょう〜ラブラブ

momoの場合、

「ストレスが溜まることはしない」
「我慢しない」
「自分の好奇心をくすぐる」


ということでかなり生きやすくなりましたョアップ

でも、これはmomo自身のこと。

あなたはどうしてあげたら
あなた自身が喜ぶかアップ??

真剣に考えてあげてくださいネラブラブ

一般的には「アロマ」や「入浴」など
この手の話は「癒し」のお話になりますが、

momoが思うに・・・

美肌が輝いている方というのは
「楽しそうに生きている方」


じゃないかと、色々な女性をみていると思いますョ

要するに、

溜まってしまった「ストレス」をどうするかではなく
「ストレス」が溜まらないような生き方をする

ということですねラブラブ


あなた流の「癒し」の方法を探すのも一つの手ですが
あなた流の「楽しい」を探してあげたほうが近道ですよん音譜

あたなが楽しいということは
ますます美肌が輝きかすよ
アップキラキラ


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JUGEMテーマ:コスメ

女性ホルモンは美肌に関係あり byメイクアップアーティストmomo

 
こんばんは!メイクアップアーティストmomo2ですキラキラ
いつもありがとうございますラブラブドキドキ

今回のお話は「女性ホルモン」女の子

生理前はお肌が敏感になりやすいというのは有名ですよね

生理前にニキビができたりとか・・・ダウン
ほとんどの女性が経験があると思います。

お肌にとって「女性ホルモン」のバランスが大切!!

そんな「女性ホルモン」の中で美肌に関係があるのは

「卵胞ホルモン」(エストロゲン)キラキラ

生理中〜生理後のホルモンです。

美肌にとっても関係のあるホルモンなのです。

要するに

生理が遅れたり、周期が乱れたりする行動により
このエストロゲンにも影響が出てしまうと

美肌にも影響が
でてしまうのですョ
目


エストロゲンが乱れる原因として、


チェック急激なダイエットDASH!
チェック過剰なストレ
ドクロ
チェック不規則な生活ドンッ
チェック睡眠不足ぐぅぐぅ

などが考えられます汗
ま〜いつものことながらmomoも耳が痛いあせる

このように、、、エストロゲンが乱れると
どのようにお肌に影響するのでしょうか?

宝石紫エストロゲンが乱れる
 ダウン
宝石紫生理周期が乱れる
 ダウン
宝石紫肌老化が加速する



というわけです叫び

つまり、

美肌を健やかに保ち、肌老化を防ぐには
ホルモンのバランスが崩れないような
生活を送るように
心がけなければなりません。


ま〜そんなこと出来るくらいなら
やってますよね〜

もちろん、改善できる部分はトライしてみてくださいネ

しかし、結局続かないと意味がないビックリマーク

ということで、今回もmomo流

お手軽にホルモンのバランスを整えるテクニックを
お伝えしますドキドキ

日ごろの食事に「大豆イソフラボン」
を意識して摂りましょう〜ラブラブ

ね、お手軽でしょラブラブ

「大豆イソフラボン」は・・・
宝石赤豆乳
宝石赤豆腐
宝石赤納豆

など。。。食事から摂るのがベスト!
(サプリだととりすぎることがあるそうです)

これからの季節だと・・・お鍋料理などであったかホクホクで
いただいてはいかが??ヘルシーだしねラブラブ


メイク

湯豆腐とか〜


メイク

豆乳鍋とか〜
うまそ〜

毎日のお食事の中に、上手に取り入れてみてくださいネ口紅

毎日の積み重ねが
あなたの美肌を作っていますよんラブラブ



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JUGEMテーマ:コスメ

「ちょこまか運動」で美肌力UP★ byメイクアップアーティストmomo

 
こんばんは!メイクアップアーティストmomo2ですキラキラ
いつもありがとうございますラブラブドキドキ

美肌のために「軽い運動」走る人を取り入れましょう
とお伝えしました・・・

→美肌のための運動方法

耳が痛いですね・・・汗
なにを隠そうmomoは誰よりも運動不足の自信ありアップ
って自慢することはでありませんが・・・

「軽い運動」をすればいい〜って聞いて
実践するくらいならば、

普段から気にかけているわよ・・・

というありさまですDASH!

「軽い運動」というのも
まとめて運動しても意味がありません。

定期的に習慣的に「軽い運動」でないと
美容・美肌には効果がありません。

ということは、

どんなに「ずぼらさん」でも
アップmomoのことですが)

普段の生活で動いている何かの動きを意識すれば

わざわざ「運動」というわけでなく

美肌効果のある「軽い運動」になるのですョドキドキ

そこで!! 

momo流「美肌作りテクニック」
ちょこまか運動
アップラブラブ

というわけです


宝石赤電車の座席は座らず立つ

宝石赤つま先立ちで「掃除」「料理」「歯磨き」
(お尻の筋肉をしめながら)

宝石赤TVを観ながらストレッチ



日常生活でわざわざ時間をとる運動が
面倒でできない「ずぼらさん」には

日常生活の過ごし方の中で意識するだけで
ずいぶん違ってくるのです・・・

気がついたときに「ちょこまか運動」
してみましょう〜走る人

「つま先立ち」だけでもかなり効果がありますよんベル


メイク


ちがうか〜っ!!


メイク

いいとわかっていても
やっていなければ知らないのと同じ。

まずはあなたの日常生活の中に
「つま先立ち」を取り入れてみてくださいネ

「ラク」して絶対「キレイ」キラキラ

これが「momo流」テクニックラブラブ


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美肌のための運動方法 byメイクアップアーティストmomo

 
おはようございます!メイクアップアーティストmomo2ですキラキラ
いつもありがとうございますラブラブドキドキ


あなたは普段、
軽い運動走る人をしていますか??

メイク

最近ではオフィスでも
自宅でも・・・

PC中心生活が主流

メイク

運動不足走る人が「健康」「ダイエット」のために
よくないことはおわかりですよね〜

もちろん

お肌の「美容」においても

よろしくはないのです。

当たり前のことのようですが・・・

軽い運動走る人などを考えるまえに

サプリメント
化粧品

など・・・

「与える」ことばかり考えがち
ではないでしょうか??

「睡眠」が美肌にとってとっても大切なように
「軽い運動」も同じく美肌にとって大切なのです。

まず、

運動不足走る人になると・・・

チェック血行が悪くなる 
  
→ クマができやすくなる原因に

チェック新陳代謝が悪くなる
   
→ 肌hがスムーズに生まれ変わらない
 → 肌荒れ・シワ・シミ(老化)の原因に

PCの前で座りっぱなしで作業をしていませんか?

(耳が痛い・・・汗

実は「軽い運動」走る人

「入浴」や内面からの「サプリメント」よりも

手っ取り早く
新陳代謝があがる
アップ

ラクちんな方法なのです

軽い運動を習慣にして代謝がよくなると・・・

走る人大人のニキビ
走る人クマ・くすみの予
走る人アンチエイジング
走る人シミ予防

になるのですよんアップ

「与える」化粧品やサプリメントも必要ですが
もっと手っ取り早く普段から軽い運動を心がけましょう走る人

というmomoは全く運動しないので・・・汗
ほんと反省ですが・・・

これから寒い季節は「冷え」にも有効ですから
通勤のついでに一駅歩くなどでも取り入れてみると
いいかもしれませんねラブラブ



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美肌力UP★トマト byメイクアップアーティストmomo

 
こんばんは!メイクアップアーティストmomo2ですキラキラ
いつもありがとうございますラブラブドキドキ

内面からの美肌ということで
「温野菜」が美肌にいいラブラブ
→美肌をつくるのは「温野菜」

とお伝えしました。

美肌効果が高いのはビタミンA

なのですが、もちろんビタミンAだけ
かたよって摂取しても意味がありません。

何事もバランスがいいわけです。

たくさんの品目を摂る食事にしましょう
ということでしたねビックリマーク

そこで、数あるスーパー美肌食品から「トマト」トマト
のお話をします

メイク トマト

トマトトマトって体にいいということは
もう一般的ですよね

体にもいいのですが・・・

美肌効果もバッチリの食材なんですよアップ

しかも、

トマト一年中手に入る
トマトお手軽なお値段


ということで、積極的に摂取しようと意識しても
あまり負担にならないということが

続けれる魅力ですね音譜

では、実際にトマトトマトはどのように美肌効果があるの?

トマトの赤い色に含まれる色素「リコピン」トマト

リコピンには強力な抗酸化作用があるのですアップ

抗酸化作用って・・・

要するに、

老化防止(アンチエイジング)効果
が高いということアップ

シワ・シミ・たるみ。。。
美肌の敵は「老化」ですから

その「老化」に効果大なのです

特に・・・

美白効果が高いアップ

美白美容液などは
残念な話、

美容成分が「一滴」程度しか
配合されていないものがほとんど

そんな美白美容液を一生懸命外面がら
毎日塗っていても・・・

たぶん。一生効果がないでしょう〜

そんなことより

ちゃんとした正しい美容成分の化粧品で
お肌そのものを「健康」に導くようにお手入れをし

毎日のお食事でトマトトマトを積極的に
摂ったほうが早い!!

さらには健康にも効果が高いわけですよ・・・

トマトトマトの健康効果トマト

トマト整腸作用で胃腸トラブルを予防

トマト食物繊維が便秘を改善

トマトビタミンCで風邪を予防

トマトルチンが毛細血管を強化し血管を丈夫に保つ

トマトビタミンB6が脂肪の代謝を促進

トマトカリウムが体内の余分な塩分を排出し

 むくみや高血圧を予防

トマト抗アレルギー作用


すっご〜トマトトマト

って思いませんでした??

どこのどの化粧品がいいのかを考える前に

あなたのお食事でちゃんと美肌効果を
高めるほうが、

宝石赤確実で

宝石赤安上がり


というわけですね〜トマト


ではどのように料理するのがいいのでしょうか?

トマトトマトの上手な摂り方トマト

トマト皮ごと。

トマトトマトの加工食品GOOD

 (ケチャップ・ピューレ)

トマトなるべく加熱して

 (オーリーブオイルの油と一緒が効果的)


ま〜摂らないよりは、なんだかで摂ったほうがいいのですが

どうせ食べるなら効果を高めたほうがいいかな〜って
言うことですね

ただ、トマトを中心に考えるとイタリア料理など
洋食になってしまいますので

できれば、和食にトマト料理を取り入れてもらうのが
いいかな〜って思いますョ音譜

お味噌汁に入れてもおいしいしね

あなた流の美肌料理として
取り入れてみてくださいネトマト

ま〜安心してください
momoだって書きながら反省ばかりです汗

完璧は目指さなくってもよいですが
出来る範囲で

あなた自身の習慣を変えてしまったほうがラクですラブラブ

10年後。。。20年後。。。

あなたをつくるのは

あなたしかいないわけですからひらめき電球

あとでラクできるように・・・
今もラクして


もっと美肌になっていきましょう〜キスマーク



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メイク
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ラクして★美肌 byメイクアップアーティストmomo


こんばんは!メイクアップアーティストmomo2ですキラキラ
いつもありがとうございますラブラブドキドキ

毎回、美肌の記事を書いていますが・・・

ちょいちょい

momoオリジナルコスメのことも
お伝えさせていただいていますラブラブ

今回は少し化粧品のお話を書かせていただきます!



化粧品使用レポートはコチラ


まぁ〜

momoにとっては本気で手っ取り早い方法なんで、

一人でも多くの

ラクはしたいけど・・・

絶対美しくいるキラキラ

と決めている女性のお役に立ちたいと思っておりますドキドキ

それがmomoの使命なのですラブラブ


そこで、今回はちょっと恥かしいのだけど・・・
今までにやったことない感じで

momoのリアル写真ビフォーアフター
を公開しようと思いますアップ

と張り切って・・・

どんなにmomo自身のお肌が美しくなってきているか・・・
皆様にお伝えしたらと思い立ち

ビフォー&アフター的な写真を
なんとか探そうとおもったのですが・・・汗

ビックリすることに・・・

3年前の写真と
今の写真みると・・・

変わってない
!!


実際のお肌とか雰囲気も
更に若くなっているとはいわれるのですが・・・

写真で改めてみたら・・・

本当に変わってない!!


  メイク momo

アップ2009年10月・35歳アップ アップ2006年10月・32歳アップ

カメラの性能が上がっているはずなんだけど・・・汗
なんだか2006年のほうが画像がキレイというのが
なんだか不思議なのですが・・・

画像の質感はおいといて・・・

この変わっていないというのは

見せる資料にもならんわ〜DASH!

って思っていたけど・・・

変わっていないことも
すごいことだと気がつきました
ひらめき電球

要するに・・・

年をとっていないキラキラ

前から記事にはちょいちょい書いていますが・・・・

momoは
・生活はかなり不規則
・コーヒーを毎日浴びるように飲む(水よりものむ)
・タバコはすう
・メイクは常にバッチリしている
・おかし大好き
・便秘症
・少しでもラクしようとする
・エステとかも面倒
・寝る前にご飯を食べる
・冷え性

そんな生活しています。
(ほんま・・・ダメっこあせるなんですよ)

もちろん。。。美肌の知識はあるので
気を配れる部分はやっていますよ!

それは上記の生活ベースの上で・・・

そりゃ〜

肌も荒れましたよ・・・
ダウン

けど・・・

今は写真の2006年頃に比べると
手間のかからないお手入れをしているにも関わらず、

お肌は調子がよろしいです。

冬のお肌の乾きも

ジワジワましになってきています音譜

なんだか・・・

ほ〜うら
これがこんなに〜目


とか言いたかったのですが・・・

これが現実ですね音譜

というより・・・

魔法の輝くコスメを
開発して愛用している
ドキドキ

以外に
何にもしていないわけですから・・・

化粧品を愛用しているだけなのに

観るからに

変化があるのって・・・

逆に怖い話なんですけどね叫び

良い化粧品に変えて、実際に老化が進まなくなり
ジワジワ健康になっていくことを実感できるくらいが

化粧品でできる
最大限なんじゃないかな〜って思います音譜

もちろん、、、

いつも書いている美肌の知識を実践していただいたら
もっと美肌に磨きがかかっていくことは間違いないですよ〜


もし・・・あなたが

面倒くさがりで
ラクして絶対美しくありたい(今以上に)

と思っているのであれば

化粧品 魔法の輝くコスメシリーズ 
  (洗顔→クレンジング→ジェル)


おススメします〜キスマーク

ちょっとでも興味をお持ちいただいたなら
本当に騙されたと思って試してみてくださいネ

そんな美意識の高いあなたのお役にたてることが
momoの一番の幸せです〜ドキドキ

一緒にもっともっと輝いていきましょう〜キラキラ


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NONカフェイン&温かい飲み物 byメイクアップアーティストmomo

 こんばんは!メイクアップアーティストmomo2ですキラキラ
いつもありがとうございますラブラブドキドキ

前記事で水分の摂り方の大切さをお伝えしました。
→水分をとっても潤わない

ではどのように水分補給みずがめ座するのが
美肌にいいアップのでしょう?

momoもほんとうにこれは書きながら耳がいたい・・・あせる

なぜならば・・・

momoはメイクアップアーティストだけど
マリア様ではありません。

あなたと同じ人間です。
誘惑にも弱いし・・・
もうアラフォ〜です

でも絶対美しくいたいアップ

でも少しでもラクしたい汗

そんなわけで・・・

大好きなコーヒーを毎日浴びるくらい飲んでしまうのです。
しかも夏なんてこれがアイスコーヒーになりますダウン

それでも、それがなんでいけないかということは
わかっているので、

出来る範囲で気をくばっていますラブラブ


では、、、何がいけないのでしょう?


チェックカフェインのとりすぎ
チェック冷たいのみもの
チェック水分のとりすぎ


なんです。

最近ではペットボトルを持ち歩く習慣により
季節を問わず「冷たい」飲み物をとってしまいがち。


みずがめ座「冷たい」飲み物
 ダウン
みずがめ座ついつい飲みすぎてしまう
 ダウン
みずがめ座体を冷やし代謝が下がる。
みずがめ座水分の摂りすぎでむくむ。



ということになるわけです。


では・・・どんな水分補給が望ましいのでしょうか?

tea☆☆年中「温かい」飲み物
tea☆☆少しずつゆっくり
tea☆☆カフェインは一日1〜2杯


メイク ハーブ

美肌のためにはノンカフェインの
「ハーブティー」「健康茶」がベストtea☆☆

コーヒー
紅茶
緑茶
ウーロン茶
ココア
栄養ドリンク  などなど・・・

カフェイン入りのものは
減らしたほうが美肌にはいいのです。

特に夜は睡眠にも悪影響なので摂らないほうがいいのです。

是非、あなたのできる範囲で
日ごろの水分補給を見直してみてくださいネラブラブ

とはいっても・・・

momoはこの通りにするほうが「ストレス」
逆効果なので・・・

体調的に受付けないときに無理に
摂取するのはやめるようにはしています。

好きなものを好きなだけとって
なおかつ

絶対美しくいるキラキラ

ために・・・
オリジナルコスメを開発して
自分が美しくなるために

最小限の手間で最大限の効果
化粧品を作っています。


化粧品使用レポートはコチラ

こんな面倒くさがりなmomoで
浴びるようにコーヒーを飲んでいても・・・
タバコをすっていても・・・

どんどんお肌が健康な
本来の自分のお肌に戻ってきていますョラブラブ

できることはやるけど
できるだけラクしても

絶対美しくいるキラキラ

と決めている「面倒くさがり」な方には
momoのオリジナルコスメ
「魔法の輝くコスメシリーズ」を活用してみてくださいネラブラブ




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【momo-shop】出荷お休みのお知らせ  byメイクアップアーティストmomo


こんばんはメイクアップアーティストmomo2ですラブラブ
いつもありがとうございますラブラブドキドキ


いつもご愛顧いただいておりますラブラブ
化粧品「momo-shop」のお知らせです キラキラ

魔法の輝くコスメ


当店の都合で申し訳ございませんが、
下記の日程は出荷がお休みとなります。
ご注文は通常通り受付けております。

お休みの日程
ラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインライン
宝石赤
11月27日(金)・29日(土) 2日間
宝石赤12月6日(日)〜15日(火)  9日間

ラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインライン

12月のお休み期間は9日間となり少し長くなります。
お急ぎの場合は、12月5日午前中まで
ご注文ください。

宜しくお願いいたします。


いつも応援ありがとうございます口紅
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水分をとっても潤わない byメイクアップアーティストmomo

 
こんにちは!メイクアップアーティストmomo2ですラブラブ
いつもありがとうございますドキドキラブラブ

お肌は内面(内臓)の鏡キラキラということを
何度もお伝えしておりますが・・・

→お肌は内面からつくられる

今回はお水のお話みずがめ座

メイク 水

内面からお肌を潤わすために
水分補給が大切といいます。

そういった情報により

最近の女性は水分を摂り過ぎている傾向にあるようです

×「お水を一日2リットル」とりましょうみずがめ座

もちろん・・・

水分は体の基本の要素。

でも。。。

一日目標「●●リットル」など決めて
喉が乾いていないのにガブ飲みするのは

逆効果×なのです。

なんでも、やり過ぎというのがよくないのです。

お肌のために無理して飲んでいたものが
逆効果になっていては

意味ないじゃんむかっ

ということです。


なぜ?意味がないのでしょう

お水をたくさん摂取しても・・・

チェックお肌はうるおわない
チェック代謝はよくならない
チェック毒素は排出されない


どうですか??

それでもたくさん飲みますか??

その上・・・

水分をたくさん摂ることでどうなるかというと・・・

「ムクミ」
「冷え」の原因になりますダウン

水分をたくさん摂っても、
余分な水は「尿」として排出されるだけです。

この排出機能にも限界があるので
処理しきれない水分が体内にとどまり
「ムクミ」「冷え」の原因となってしまうのです。

代謝も低下し、ターンオーバーが乱れていまします。

ほんと、逆効果汗

お肌が乾く原因は保湿成分「セラミド」
不足するためで、体内の水分が不足しているわけではありません。


メイク ジェリー←これお肌が乾く方におススメラブラブなのは
   洗顔後これ1個で塗るだけのジェリー
   パックもできますよん音譜
   キラキラ詳しくはコチラ

 
もちろん、全く水分摂取に意味がないというわけではなく

飲みすぎはダメ×

ということです

オフィスで仕事中に横に飲み物を置いて
ダラダラ飲むのも、飲みすぎてしまうことにつながりますので
やめましょう〜

普通に喉が渇いたときに
少量づつ水分補給をしてくださいアップ


ただし・・・

注意アトピー性のお肌の方など、
体の腸壁の機能が低下している方などは
正しい水分補給などが必要になる場合もあります。

では、どのような水分補給は望ましいのか?
それは次の記事でキスマーク

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美肌に一番いいのは「和食」 byメイクアップアーティストmomo

 
こんにちは!メイクアップアーティストmomo2ですラブラブ

前の記事で、

美肌をつくるためのにとるビタミンは
「温野菜」でとりましょう〜
ドキドキ

とお伝えしました。

野菜のとりかたにも関係してきますが、

基本的な料理方法は「和食」中心が
美肌への近道音譜

食べるものが
お肌の細胞の源になっているわけですが、

あれがいい
これがいい

と、流行に踊らされがちです。

そんな一時的なものでは美肌なんて作られません。

日ごろの毎日の食事スタイルそのものが
美肌に大きく影響してきます。

「食べるだけ」
「飲むだけ」

「コンビニ弁当」
「サプリメント」
「野菜ジュース」

どうしても栄養が偏ってしまうのです

一番お肌によいのは、
普段から、毎日少しずつ
たくさんの品目の食品を摂ることがベストです音譜


そこで・・・一番ラクして

一度の食事で10〜20品目を摂れるのが

「和食」

というわけですドキドキ

「美肌」という結果を出すために
一番ラクな方法をチョイスしないと
面倒で続けられません。

基本的なあなたの食生活の中心を
「和食」に切り替えていただくことをおススメします!

特に朝食。

宝石紫パン派?

宝石紫ごはん派?


これだけでもずいぶん違ってきます

「パン」と「ごはん」では同じ炭水化物でも
質が違います。

「パン」は消化がはやく
「ごはん」は腹持ちがいいですよね

メイク 朝食

一見、「パン」のほうが内臓に良さそうですが

朝のご飯というのは

内臓を起こすために
動かすくらいの「ごはん」の炭水化物のほうが

健康のためにがGOODなのです

それに・・・

「パン」の朝食だと
「パン」以外に何を食べますか?

ヨーグルト?
コーヒー?
生野菜?
バター?
卵?

品目がかなり少くなってしまうのです。

それに引き換え「ごはん」の朝食だと・・

メイク 朝食

お味噌汁
お漬物
納豆
1〜2品のお惣菜

など・・・

「ごはん」って米だけで食べれません。
どうしても、何かと食べませんか??

朝一の体にはなるべく多くの品目を食べるのが
美肌にとって大切だし、

もちろん健康にもいいと思います!

毎日3食絶対に「和食」なんていいませんが

朝食は「和食」で多くの品目を摂るキラキラ

というのが「美肌」にとって大切です音譜

時間がかかりそうですが
朝食「和食」&6時間以上「睡眠」を
習慣にするだけで

根本的にお肌が健康になり
もちろん体も健康になりますよん

ラクして健康的な
年齢不詳の美肌を手に入れましょう〜キラキラ



いつも応援ありがとうございます口紅
メイク
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