メイクアップアーティストmomoのOfficial Blog

 
こんにちは！メイクアップアーティストです

前の記事で、

美肌をつくるためのにとるビタミンは
「温野菜」でとりましょう〜

とお伝えしました。

野菜のとりかたにも関係してきますが、

基本的な料理方法は「和食」中心が
美肌への近道

食べるものが
お肌の細胞の源になっているわけですが、

あれがいい
これがいい

と、流行に踊らされがちです。

そんな一時的なものでは美肌なんて作られません。

日ごろの毎日の食事スタイルそのものが
美肌に大きく影響してきます。

「食べるだけ」
「飲むだけ」

「コンビニ弁当」
「サプリメント」
「野菜ジュース」

どうしても栄養が偏ってしまうのです

一番お肌によいのは、
普段から、毎日少しずつ
たくさんの品目の食品を摂ることがベストです


そこで・・・一番ラクして

一度の食事で１０〜２０品目を摂れるのが

「和食」

というわけです

「美肌」という結果を出すために
一番ラクな方法をチョイスしないと
面倒で続けられません。

基本的なあなたの食生活の中心を
「和食」に切り替えていただくことをおススメします！

特に朝食。

パン派？

ごはん派？

これだけでもずいぶん違ってきます

「パン」と「ごはん」では同じ炭水化物でも
質が違います。

「パン」は消化がはやく
「ごはん」は腹持ちがいいですよね



一見、「パン」のほうが内臓に良さそうですが

朝のご飯というのは

内臓を起こすために
動かすくらいの「ごはん」の炭水化物のほうが

健康のためにがＧＯＯＤなのです

それに・・・

「パン」の朝食だと
「パン」以外に何を食べますか？

ヨーグルト？
コーヒー？
生野菜？
バター？
卵？

品目がかなり少くなってしまうのです。

それに引き換え「ごはん」の朝食だと・・



お味噌汁
お漬物
納豆
１〜２品のお惣菜

など・・・

「ごはん」って米だけで食べれません。
どうしても、何かと食べませんか？？

朝一の体にはなるべく多くの品目を食べるのが
美肌にとって大切だし、

もちろん健康にもいいと思います！

毎日３食絶対に「和食」なんていいませんが

朝食は「和食」で多くの品目を摂る

というのが「美肌」にとって大切です

時間がかかりそうですが
朝食「和食」＆６時間以上「睡眠」を
習慣にするだけで

根本的にお肌が健康になり
もちろん体も健康になりますよん

ラクして健康的な
年齢不詳の美肌を手に入れましょう〜




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